Κουρκουμάς και τζίντζερ για καλύτερη πέψη.

Για να καταπολεμήσετε τις ενοχλήσεις της πέψης όπως την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, θα πρέπει να ακολουθείτε μια σωστή δίαιτα φτωχή σε λιπαρά και να προσθέσετε τζίντζερ και κουρκουμά καθημερινά στην διατροφή σας.

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι μια από τις πιο διαδεδομένες ενοχλήσεις του πεπτικού συστήματος. Και η ερώτηση είναι, τι πρέπει να τρώμε για να την προλάβουμε; Όπως είπαμε, λίγα λιπαρά και καθόλου πλούσια γεύματα. Αποφεύγουμε τροφές όπως η μέντα, ο καφές, η σοκολάτα και το χυμό πορτοκαλιού που η οξύτητά του διεγείρει τις εκκρίσεις των πεπτικών υγρών ερεθίζοντας τις βλεννογόνους του οισοφάγου.

Οι λιπαρές τροφές και τα τηγανητά επίσης, επιβραδύνουν την κινητικότητα του στομάχου. Γι' αυτό προσθέτουμε στη διατροφή μας κουρκουμά και τζίντζερ που βοηθούν πολύ στην πέψη.

Καλό θα ήταν όσοι έχουν γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, να μην πηγαίνουν κατευθείαν για ύπνο μετά το φαγητό.

Αρχείο longlife.